ドイツ式フットケア（フスフレーゲ）のお客様から「内反小趾がひどくなり、タコが増えた。」というお悩みをうけます。

内反小趾ってなに？実はそれ、”小ゆびの外反母趾”かも！？

「小ゆびが内側に寄ってきて、外側にタコが増えた…😢」
「パンプスやスニーカーを履くと小ゆびの外が痛い💥」
そんなお悩み、**“内反小趾（ないはんしょうし）”**のサインかも！

でも大丈夫！ドイツ式フットケア（フスフレーゲ）をうけると下記のようなアドバイスしながら足のタコ・ウオノメを整えてもらえます。

https://www.footcare-club.jp/salon/

 

🔍 内反小趾って？

✔ 足の小ゆびが内側（4番めのゆびのほう）に寄ってしまう状態
✔ 靴の中で小ゆびが押しつぶされ、外側にタコができやすい
✔ 姿勢や歩き方のクセ、合わない靴が原因になることも💦

😣内反小趾が悪化すると…

☑ 小ゆびの外側に痛み・タコができる
☑ 靴が当たって痛くて、おしゃれが楽しめない👠
☑ 体のバランスも崩れて、腰や膝に負担が出ることも

💡ドイツ式フットケアのおすすめアドバイス✨

✅ タコをやさしく除去して、痛み＆圧迫を軽減
→ 削りすぎず、滑らかな足に整えます

✅ 足のバランスを見て、内反小趾をサポートするパッドやテーピングをご提案
→ 小ゆびを正しい位置にサポートして、悪化を防止👣

✅ あなたの足に合う靴やインソールのアドバイス
→ 小ゆびが圧迫されない「幅広め＋柔らか素材」の靴選びがカギ！

✅ 歩き方や姿勢のクセをチェック
→ 内側重心の歩き方が原因になっているケースも多いです💡

👣 足のゆびを1本ずつ広げるストレッチ（5分でOK）

内反小趾では、小ゆびがギュッと内側に巻き込みやすく、他のゆびともくっついて固まりがち。
そのままにしておくと、小ゆびの骨格がゆがみやすく、タコもできやすい状態に💦

📌 やり方：

1. 座った状態で、片足ずつ足ゆびに手の指を差し込んで、グッとゆびとゆびの間を広げるようにストレッチ（5秒×3セット）
2. 足ゆびを1本ずつ軽く回す・引っ張るようにすると、血流もアップ🩷
3. 毎日続けると、足ゆびの可動域UP＆歪み予防に◎

📝 ポイント：リラックスタイムや入浴後など、筋肉がゆるんでいる時間帯が効果的！

👟 小ゆびの外側が当たらない靴 or スニーカーで過ごす日を増やす

外反母趾と同様に、内反小趾も「合わない靴」が原因になりやすい😣
特に、先細のパンプス・硬い素材のスニーカーは要注意！

📌 理想の靴の条件：
✔ 小ゆびに圧がかからない「丸めのトゥ（つま先）」
✔ やわらかく、伸びる素材（レザーやニットスニーカーなど）
✔ ワイズ（足幅）に余裕があるサイズ感

💡たまに履くヒールやおしゃれ靴はOKだけど、
“足にやさしい靴”でリセットする日も作ってバランスを取るのがコツ🌿

🧴 お風呂上がりにタコ部分をしっかり保湿して、角質を柔らかく保つ

タコが硬くなると、痛みだけでなく小ゆびをさらに圧迫して悪循環に！
毎日の保湿ケアで、角質をやわらかく保つだけでも再発防止に繋がります✨

📌 保湿ケアのやり方：

1. お風呂上がり、水分をふき取ったあとすぐに保湿クリームを塗る
2. タコの部分はゆび先でやさしくプレスしながら、じっくり浸透させるように塗る
3. クリームの後に靴下を履くと保湿効果UP（通気性のよい綿素材がおすすめ）

💡 保湿剤は「尿素入り」や「セラミド配合」タイプが特に◎！

☘️セルフケアは“続けること”がポイント！

小さな積み重ねで、足は確実に変わっていきます✨
セルフケア＋プロのケアで、**「もう痛くない！好きな靴が履ける足」**を一緒に目ゆびしましょう👣💖

💬ひとことアドバイス

「小ゆびなんて気にしたことなかった…」
そんな方こそ要注意！小ゆびのトラブルは、じわじわと全身の不調にもつながることがあるんです😣

「小ゆび、ちょっと変かも？」と思ったら、早めのケアが未来の美足を守るポイント✨

まずはご自身の足の状態を知ることからスタートしましょう🦶💖

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以上、フスフレーゲで健康で美しい足をキープしましょう。足のお手入れや足でお悩みの方はドイツ式フットケアサロン「フスフレーゲ」にお問い合わせください。

https://www.footcare-club.jp/salon/

また、フスフレーゲクラブではドイツ式フットケアサロンの開業支援をしています。