冬の季節は寒さや乾燥が足元に影響を与えることがありますが、しっかりとした フットケア を心掛けることで健康な足を保つことができます。

この時期で気になるのがしもやけです。寒さによって自律神経が働き血管が収縮し、血流量が減って体内の熱が外に逃げないようにしているのです。特に手足のゆび先の末端部分の血流が悪くなります。血流が悪くなると赤紫色になってはれたうっ血し起こすこともあります。しもやけから身を守るために、オススメしたいアプローチをいくつかお知らせいたします。

1.　保湿ケア:　乾燥した冷たい空気は肌にとって厳しいものです。保湿クリームを使って、肌の乾燥やひび割れから守りましょう。外出先でもコンパクトなアイテムを持ち歩くと便利です。

2.　手袋＆靴下の重要性:　手や足先は特に冷えやすい部位です。お気に入りの手袋や防寒靴下を活用して、寒さから守りましょう。防寒用の靴やブーツもオススメです。寒さ対策だけでなく、ファッションのアクセントとしてもおすすめです。さらに、保温インソールに入れ替えてあげると、一層暖かく過ごせます！

3.　冷えた体を温める食事:　寒い季節は体温を保つために栄養豊富な食事が重要です。温かいスープや飲み物、根菜やホットな食材を取り入れて、内側から温まりましょう。

4.　適度な運動:　寒い季節でも運動は大切です。屋内でのエクササイズや温水プールでの水泳など、寒い外でも心地よく運動できる方法を見つけて、健康を維持しましょう。

これらの対策を組み合わせることで、冬の寒さやしもやけからしっかりと身を守りながら、おしゃれな冬を楽しむことができます。